养肝可以通过调整饮食、调整生活方式、适当运动等方式，需要根据自身情况来进行调理。
1、调整饮食：肝脏属于人体最大的排毒器官，养护肝脏可以适当的吃一些有助于养肝的食物，比如黑枸杞、葡萄干、桑葚、黑芝麻等，能够补充身体所需要的营养物质，增强干细胞功能。
2、调整生活方式：凌晨属于肝脏排毒的重要时间，养成良好的生活方式也有助于养肝，需要早睡早起，缓解紧张的情绪，在睡眠时更利于肝脏的血液流通，维护肝脏健康。
3、适当运动：当机体免疫下降时容易引起感染，可能会引发病毒性肝炎损伤肝细胞，平时适当的参加一些户外运动，有利于增强体质。
除此之外还要戒烟、戒酒，减轻肝脏负担。