颈部脂肪粒可以通过饮食调理、物理方法缓解、药物等去除，需要根据脂肪粒的严重程度决定。
1、饮食调理：颈部脂肪粒可能是经常吃油腻的食物，毛孔清洁不到位引起的皮脂腺分泌旺盛，平时饮食上要多吃新鲜的蔬菜水果，减少吃高油腻和难消化的食物等。
2、物理方法缓解：颈部脂肪粒如果比较少，可以通过局部热敷方法，能有效促进血液循环使脂肪粒消除。
3、药物：颈部的脂肪粒可以遵医嘱局部涂抹维生素E软膏，阿达帕林凝胶等，可以去除脂肪粒。
除了以上常用的三种方法外，可以选择去医院通过激光或者射频消融术去除。