口吃自我治疗的方法主要有发音疗法、呼吸疗法、演讲疗法等。
1、发音疗法：口吃是一种言语障碍，会表现为言语频繁发音会影响到正常的生活和工作，平时要练习发音，能有效改善口吃现象。
2、呼吸疗法：口吃可能是受到心理刺激引起，要通过呼吸疗法训练，能改善复合肌的痉挛，能有效缓解紧张状态。
3、演讲疗法：口吃也可以选择在公共场所演讲，可以有效锻炼自己的心理素质，缓解焦虑、紧张的情绪。
除了三种常用的方法外，平时还要保持愉悦的心情，避免心情过于紧张。