急性腰扭伤应怎么治疗

身体当中骨骼作为我们的支架支撑着我们的身体，可是在我们日常生活的劳作当中，我们弯腰，我们休闲的时候伸懒腰，可是当我们一不小心伤就扭伤腰的时候，我们自己是否知道怎么治疗？忽然不小心产生的扭伤腰部，我们称之为：急性腰扭伤。

  急性腰扭伤治疗方法：

  1.悬吊牵引法:患者站在单杠或门框架下的矮凳上,双手握住横杠,双足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直,利用身体重量悬吊牵引腰部,作前后摆和左右转动。每天牵引3-5次,结束时足踏凳下地勿直接松手落地。

  2.伸腰牵引法:患者仰卧床上,双上肢伸直放松,若为单侧腰痛者,痛侧的髋、膝关节屈曲,借惯力猛力伸直下肢,以此来牵拉腰部,有时可听到腰部发出响声;若是双侧腰痛者,可交替进行,每次行5-10分钟,每天行3-5次。

 3.抱膝滚腰法:仰卧,屈膝屈髋,双手相扣抱于膝关节下,头部尽量向双膝靠拢,使脊柱内背部后凸,利用自身力量,作摆椅式滚动。开始时因腰肌板硬,滚动1-2分钟后,腰肌痉挛缓解,疼痛减轻,可加大滚动幅度3-5分钟,此法适用于年老体弱者。

 4.点按太冲穴法:患者取坐位,用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴(位于足背第1、2跖骨结合部之前的凹陷处)约3-5分钟再点按另一侧。点按时或点按后,前后、左右转动腰部。