一般可以通过养成良好的睡觉姿势、运动锻炼、做好肩颈保暖等，能够起到较好的预防肩颈综合征的作用，使身体处于健康状态。
1、养成良好的睡觉姿势：在日常生活中及时养成良好的睡觉姿势，避免头部与胸部出现过大的空隙，能够起到较好的预防作用。
2、运动锻炼：在日常生活中及时做好肩颈部位的运动锻炼，能够起到较好的预防肩颈综合征作用。
3、做好肩颈保暖：及时做好肩颈部位保暖工作，避免肩颈部位着凉，可以起到预防经期综合征效果。
除上述之外，避免长期从事肩颈部位劳动等，也可以起到预防肩颈综合征，有利于身体健康。