中医养生误区分别是养生就要补、中药没有副作用、食疗人人适合等。
1、养生就要补：随着社会水平发展，人越来越注重养生，养生并不是盲目补充营养或者是补充滋补食品，过度滋补不仅不能起到养生效果，还会对身体健康造成不利，所以养生并不是滋补才可以。
2、中药没有副作用：中药并不是没有副作用，而是副作用较小，一般不会有太大影响，但是也不排除有些人对中药敏感出现严重副作用。
3、食疗人人适合：食疗并不一定是人人适合，对于胃肠道不好者，通过食疗一般很难改善，可以在医生指导下通过中药治疗。