上眼皮长斑需要合理饮食、注意防晒、激光等进行改善，要结合具体情况对症治疗。
1、合理饮食：平时需要注意合理的饮食习惯，可以多吃一些维生素C含量比较高的食物，比如苹果和香蕉以及橙子等能够抗氧化减轻长斑的症状。
2、注意防晒：外出的时候需要可以带上遮阳帽，避免紫外线直接对皮肤照射，能够减轻这样的斑的症状。
3、激光：如果长斑症状变严重，需要通过激光方式进行改善，能够将里面色素细胞分解，随着代谢排出体外。
除了以上比较常用的方式以外，也可以通过冷冻治疗，都能够达到一定去除斑点的效果。