跑步机正确锻炼方法

跑步机正确锻炼方法通常情况下有热身准备、循序渐进、收腹挺胸等。

1、热身准备：通常情况下使用跑步机训练，在训练前一定要热身准备，热身准备可以活动关节，可以减少在训练时关节的损伤。

2、循序渐进：在日常如果使用跑步机锻炼，应当注意循序渐进，应当先适当的慢跑，在身体逐渐适应之后，再逐渐加快速度，

3、收腹挺胸：在使用跑步机锻炼时，应当收腹挺胸，保持良好的姿势具有锻炼的效果。

除以上常见锻炼方式外，在锻炼时也应当适当的收紧腰背部肌肉训练。