喝水并不能起到直接减肥的效果，但是在减肥期间可以多喝一些水，能加速人体的精神代谢以及血液循环，如果是过量饮水之后还会伴随着水中毒的表现。
可以在每天早上起床之后喝一杯温开水能起到滋润肠道的作用，还可以帮助肠道内的宿便排出体外，每天养成8杯水的饮水量，可以增加身体的代谢，还可以帮助残留物质以及毒素排出身体以外，需要选择温热水能具有暖胃的作用。单纯性喝水并不能起到减肥的效果，还需要通过饮食调理以及运动等方式改善。
喝水之后需要经过肾脏代谢，如果是过量饮水会给肾脏增加负担，从而会引起水中毒。