美容养颜食品主要是选择一些维生素C和维生素E含量比较高的食物。
维生素C和维生素E能够促进皮肤当中血液循环，同时也可以达到性抗氧化效果减轻，皮肤当中出现的色素沉着，具有美容养颜的效果。比较常见的食物有苹果、香蕉、青菜、柠檬、胡萝卜等，另外也可以吃一些枸杞子和桂圆等，这些食物当中的营养元素相对来说是比较丰富的，对皮肤也有一定的好处。
在平时美容养颜的时候，一定要注意皮肤的防晒工作，尽量不要让皮肤暴晒，避免导致色素沉着。