刮痧板瘦腿的方法主要有选择刮痧部位、常用刮法、特殊刮法等。
1、选择刮痧部位：在使用刮痧板瘦腿的时候，一定要选择好刮痧的部位，要根据自身的腿型选择部位，多数是选择腿部肌肉组织比较丰富部位。
2、常用刮法：常用刮板主要是使用刮痧板，从下向上从前向后刮，要刮到皮肤微红即可。
3、特殊刮法：如果双下肢局部出现了水肿或者静脉曲张的时候，在使用刮痧板的时候，需要先涂抹刮痧油，然后再用刮痧板的宽面轻轻的对腿部进行刮。
除了以上刮痧板瘦腿方式以外，也可以通过运动锻炼、控制饮食的方式来瘦腿。