相信大家对于睡觉手脚冰凉这样的症状肯定不会陌生吧，睡觉手脚冰凉是一种常见的症状，睡觉手脚冰凉的出现虽然不会威胁到我们的生命，但是睡觉手脚冰凉会给我们带来很大的心理压力，所以大家还是要想办法来对付这种症状才行，下文我们介绍一下睡觉手脚冰凉应该怎么办才好。
一、加强体育锻炼 尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
二、注意饮食 多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大 蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
三、菜谱三款
1.姜丝爆羊肉 羊肉切薄片。生姜切细丝。 锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉 片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
2.大枣枸杞羊肉汤 羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。 如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。
3.三香辣椒 红辣椒(根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种) ，在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥 脆(芝麻也可) ;大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。 以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。 此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过 瘾，而吃“黄金塔”(窝头)时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快! 以上几款菜式，对于有冷寒症的朋友一定有用，不妨一试。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的症状，那就是睡觉手脚冰凉，我们知道睡觉手脚冰凉会给我们带来多方面的麻烦，不过我们可以采用上文介绍的几种方法来对付这种症状。