上班族的几大养生法有运动、喝茶、泡脚等。
1、运动：上班族一般情况下会长时间坐坐，在生活中应该适当的抽出时间活动一下，这样可以有效地加快身体的代谢功能，提高免疫力。
2、喝茶：上班族在平时生活中经常喝茶，这样可以有效地是自身的大脑中枢神经系统处在一个兴奋的状态当中，同时也可以达到一个提神醒脑的效果，提高工作效率。
3、泡脚：泡脚是生活中常见的一种衍生的方法，在睡觉之前泡脚，这样可以有效地缓解身体疲劳状态。
以上是常见的衍生方法，必要的情况下也需要适当的缓解自身的压力。