肩胛骨内侧疼痛一般可通过局部冷敷、外用药物、口服药物等方法来进行缓解，需要根据自身情况来选择治疗方法。
1、局部冷敷：肩胛骨内侧疼痛可能是局部受到外伤的原因，比如被挤压、受到异物撞击等，可能会伴随着局部肿胀，可以采取局部冷敷，能够抑制毛细血管出血，减轻症状和疼痛感。
2、外用药物：如果是外伤引起的还可能会伴随着局部软组织受损，形成无菌性炎症，可以在医生指导下外用扶他林软膏、氟比洛芬酯凝胶等药物，能够起到消炎镇痛等效果。
3、口服药物：颈椎病、肌肉痉挛、肌筋膜炎等原因，也可能会伴随着肩胛骨内侧疼痛，必要时可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、美洛昔康胶囊等非甾体抗炎药。
如上述方法无法缓解，应及时就诊。