相信大家肯定都知道脖子对于我们的重要性吧，我们的脖子联系着躯干和头部，脖子里面有着血管和淋巴，如果我们的脖子出现了问题，那么将给我们的身体带来多种麻烦，所以我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中一定要注意保护好自己的脖子，下文我们就来给大家介绍一下脖子自我按摩的手法。
1颈部保养得程序不比脸部保养轻松，繁琐的有时让你坚持不住，下面我们来学习一套颈部按摩手法轻轻松松做到颈部保养。
2缓解颈部紧张感并涂抹按摩霜。微微向一侧歪头，手掌并拢，从耳朵下方开始，沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大，主要以放松为主。如此反复进行三次，同理进行另一侧。
3按摩后颈部穴位、淋巴。双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。
4空心拳按摩。双手握成空心拳，用指关节的小接触面从上至下进行按摩。按摩的速度要柔和、慢一点儿，稍微施力，以不抻拉皮肤为宜。
5手掌摊开，尽量覆盖住后颈部，分别从上到下，从后向前对后颈部轻抚按摩。最好手部温度能高一些，可以搓热双手再进行。
泡澡时或者沐浴后身体温度较高时好好按摩，可达到事半功倍的效果。
在上面的文章里面我们介绍了脖子对于我们人体的重要性，我们建议读者朋友们在日常的生活中一定要注意脖子的健康，一旦脖子出现毛病要及时去治疗，上文为我们详细介绍了脖子自我按摩手法。