排宿便的好方法有哪些

排宿便的好方法有饮食调理、运动、药物。

1、饮食调理：在平时生活中应该多吃一些含有膳食纤维比较丰富的食物，这些食物能够有效地加快肠道蠕动，同时也可以促进宿便排出。

2、运动：运动也是比较好的一种排宿便的方法，通过运动以后能够有效地加快身体的代谢功能，同时也可以改善便秘症状。

3、药物：如果在平时生活中出现的便秘情况特别严重，也是需要在医生的指导下，通过口服多潘立酮片、乳果糖口服液、麻仁丸等药物进行治疗。

以上是常见的治疗方法，必要的情况下也可以对腹部进行按摩。