改善早泄的阴茎锻炼方法

1、阴囊牵引术

有阴囊收缩,高潮高,睾丸升高,此时若有阴囊、睾丸向会阴部牵拉阴囊或睾丸,可减少兴奋性,延缓射精时间延长,早泄就不容易出现。

2、减低敏感度

在阴茎使用避孕套或在性交前外用药物头部,并遵照医嘱,以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感度。早泄延迟发生。

3、冷热交替坐浴

每天晚上睡觉前先用冷水坐浴15分钟,然后用温水坐浴15分钟,每天1次,可以提高后尿道控制射精的能力。射精可以正常控制,可以让早泄不再出现。

4、用俯仰式

直立行走,足跟相距约100公分。双手放于双髋旁,自然放松,两目内视,意守丹田,闭口,舌抵上颚。守卫丹田2分钟,然后开始吸气。当阴茎、睾丸、肛门收缩的时候,开始吸气。这个时候由龟头从阴茎吸到会阴处,由会阴经尾穴沿着脊柱向上,经大椎到百会,然后呼气,同时用口中的津液下咽到下丹田。另外每一次吸气时,掌指用力握紧,当气送到上丹田后,手足放松,做3-9次。

提高早泄的其他保健措施

5、腹部手术

坐仰卧位,先用右(或左)掌根揉神阙穴,以脐下有温热感为度。再次使用掌摩法按摩小腹部,时间5分钟左右。再用拇指按揉气海、关元、中极穴各1-2分钟。

6、腰骶手术

坐位后,两掌同时按揉两侧腰骶部,时间约为5分钟。在肾俞、命门穴的基础上,用两拇指按揉1-2分钟。再用右掌将肾俞穴、命门穴、八糟穴部位擦去,以透热为度。

7、四足手术

坐在位置上,先用右拇指按压左侧合谷穴1分钟,再用左大拇指按压右合谷穴1-2分钟。在太溪穴及两侧的三阴交处再用拇指按压1-2分钟。再用掌按揉两腿两侧,内侧小腿,时间5分钟左右。也可点按两边三阴交,交替进行,定时做收腹提肛动作。在30分钟至40分钟内,每天1-2次。