我们在日常生活中会碰到牙龈肿痛的疾病症状，我们可能第一感觉就是上火了。其实，我们身体的内环境是平衡的，牙龈肿痛需要通过日常的调理才能够缓解，我们不能够一昧的降火，因为牙龈已经出现了问题，如果在饮食方面没有缓解是不能够根治。首先我们应该做好下面的一些注意事项。
1.用温水刷牙、温茶水漱口，因为牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛。
2.进食宜温热，勿吃过酸过甜的食品，因为牙齿最适宜在35℃—36℃的口腔温度以及PH值为6、8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢，若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙痛。用大蒜头磨擦止痛，有较严重磨损的牙齿，并有明确的酸痛区者，可用生大蒜头反复磨擦敏感区，每天1—2次，每次1—2分钟1—2周后酸痛就会明显减轻或消失。
3.吃酸性食物如醋、酸奶或带酸味的水果后，如出现牙齿酸痛，即可用核桃仁放在嘴里咀嚼，因为核桃仁为碱性食品慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物质，牙齿就不会酸痛了。
牙龈肿痛会影响到我们正常生活和工作，在日常生活中饮食和我们牙龈的健康是息息相关的，我们一定要注意一些刺激性的食物是不能够进食的。通过日常比较细微的牙龈问题进行护理才能够解决炎症的毛病，如果选择药物治疗最好在医师的指导下进行治疗。