促进肠胃蠕动的方法是调整饮食结构、适当做运动锻炼或者在医生的指导下用药。
1、调整饮食：如果在平时的生活当中经常吃一些不容易消化的食物，或者存在缺乏运动锻炼的情况，可能会使胃肠蠕动的速度变得缓慢，可以在平时的生活当中对饮食结构进行适当的调整，一般需要吃一些富含膳食纤维的食物，比如水果和蔬菜，可以使胃肠蠕动增加，也可以促进肠道当中的毒素和垃圾排出。
2、运动锻炼：在调整饮食的同时，还需要适度做运动锻炼，不仅可以刺激胃肠道的蠕动功能，也有利于加速体内热量的消耗，还能达到促进胃肠动力的效果，有利于改善胃功能状态。
3、用药：如果采取保守措施调理，效果并不是特别的理想，可能需要在医生的指导下，使用有助于促进胃动力的药物来进行治疗，比如多潘立酮和莫沙必利。
在平时的生活当中，需要保持饮食有规律，还应保持舒畅的心情，尽量不要使身体过度疲劳，也不能给予自身过大的精神压力，以免影响消化液的分泌，以免导致胃动力不足。