减肥是一个永恒的话题，因为人的身体随时年龄的增大会逐渐向肥胖的方向发展，尤其是女性，到了40岁左右会明显的发福，身材会变得十分臃肿，而腰部的赘肉是最明显的，减腰部两侧赘肉的方法也成了女性们关注的话题，那么，减腰部两侧赘肉的方法有哪些呢？下面就一起来看看以下的介绍吧。
减腰部两侧赘肉的方法1：喝蜂蜜水，帮助排便
在众多减肥方法中，你可能不知道蜂蜜减肥法。蜂蜜，含有丰富的果糖，果糖本身具有很好的润肠通便的功效。只要每天摄入50克的果糖，并喝足量的水——1000毫升，能够让人体保持充足的水份，就能够帮助排便，那么脂肪就不会在腹部积累，便能达到收腹的效果。一般建议用950cc的水调和50cc的蜂蜜，每天坚持食用，效果奇佳。
减腰部两侧赘肉的方法2：早餐喝咖啡
许多女明星们用黑咖啡减肥，消除肿胀，这是因为咖啡有利尿作用，而且，咖啡中的咖啡因会刺激副交感神经，从而促进肠道蠕动，让早晨排便变得更顺畅，有的人喝现煮的咖啡，会觉得效果更加明显，这是因为较高的咖啡因含量与身体的调节的关系。
减腰部两侧赘肉的方法4：在清晨空腹吃一个苹果
苹果含有丰富的果胶，果胶会稀化粪便，吸收更多的水份，不至于让身体便秘，而且，能够起到调节肠道的作用。大便畅通，而身体中的营养素也得到相应的补充，自然起到收腹的作用。
腰部的赘肉确实非常的难减，因为年龄越大，运动量越少，而造成消耗的脂肪减少了。加上人们习惯久坐不起，使得脂肪大量堆积在腰部。但是，通过以上减腰部两侧赘肉的方法我们能够轻松的减掉腰部的赘肉，而关键是要坚持。