有些男孩子喜欢打篮球，踢足球，一旦玩起来非常拼命，所以受伤时常有的事情。运动过程中如果不注意保护，很有可能会伤到手腕脚腕，更厉害的甚至会脚筋断裂。如果发生了突发状况，我们该怎么做呢？打120是肯定的，但是脚筋断裂护理措施有哪些?下面将为大家简单的介绍一下：
脚筋断了怎么办
一、外敷法
(一)脚筋断后的初期：患者一定要用冰块在患处冷敷之。这样可以有效的减轻疾病的痛苦。
脚筋断后的初期：患者一定要用冰块在患处冷敷之。这样可以有效的减轻疾病的痛苦。
或用氯乙烷直接喷射8——12秒钟。使其血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，抑制神经感觉，有止血退热镇痛、麻醉、防肿作用。(编者按：冰敷或氯乙烷喷射均应在伤后现场处理，效果才明显，若现场无法获得上述冷冻剂，还是马上用加压包扎，使其避免出血或渗出，较为妥当。待24小时-48小时之后再行热疗或其他方法治疗。)
(二)中、后期：将毛巾浸透热水或热置于伤处，也可用热水袋放在伤处。无热后即更换，每次敷30分钟，每天1——2次。也可用“热敷灵”、“寒痛乐”等，此类一般热度可达50——60度，可维持30小时左右。以促进毛细血管扩张，开放，促进血液、淋巴循环和新陈代谢，缓解肌肉痉挛，促进创伤恢复。
(三)当脚筋断裂以后，可用粘膏或木板将患处固定。这样可以有效的增强稳固性，防止筋腱活动，增加疾病的痛苦，同时利于损伤的愈合。
脚筋断裂护理措施
1、休克需要先行治疗
如有休克首先治疗休克。
脚筋断裂患者若有如有休克首先治疗休克。
2、应当及时的止血
如有出血，应立即止血。
轻微或中度出血，可采用加压包扎或填塞法止血;四肢大血管出血，先上止血带并准备尽快手术止血，术前应每30min放松止血带1次。
失血较多时，应及时输液输血。出血不止时，应紧急手术止血。
疼痛较重者，可给哌替啶或吗啡，也可给其他镇静剂、镇痛药。有骨折时，应适当固定伤肢。
3、注意并发症的发生
有筋膜间隙综合征和挤压综合征者，应及时处理。
以上几个脚筋断裂护理措施都比较简单，可以做一些应急处理，帮患者减少疼痛，也有利于后期医生的治疗。这些小的护理措施我们可以尽量多了解一些，以备不时之需。也希望大家在平时的运动中能够好好保护自己，避免受伤。