一双美腿是每个人都想要的，腿部刮痧瘦腿法越来越多的受到人们的喜受。腿部较粗的女性朋友可采用腿部刮痧的方法达到瘦腿的目的。刮痧完成后要喝一杯热水，尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以促进新陈代谢。下面我来为大家介绍刮痧瘦腿的注意事项。
1.最好每天晚上10点前刮完。
2.刮到中途可以补擦橄榄油，小心刮伤皮肤，纸巾一般用来中途擦一下刮痧板，
3坚持按摩。
4.每天刮完LZ也会用90°的贴墙方法放松腿部， 这个方法特别适合水肿性的腿，对改善血液循环特别好。
5. 有条件的话坚持每天烫脚，夏天烫的时间短点儿，促进腿部血液循环是王道 。
6.水肿性的小腿一定是从下往上！！不然会更严重，加重水肿，大家一定确定自己的腿是什么情况先。 我去按摩院问了专业的师傅，整个腿来说，外侧是从上往下，内侧是从下往上，这样才符合经络的方向~
（水肿的话用手按压比如小腿前侧或者脚面的时候会有明显的凹陷,而且不容易弹起来.） 刮痧对水肿型和脂肪性的都有用，肌肉性的先按摩，，把肌肉按摩松了以后刮效果更好 。
7. 刮痧板我买的是一个掌心大小的，材质采用牛角的最好，买不到刮痧板的用牛角梳应该也可以， 别用塑料的之类材质就行，刮的时候倾斜45度！记住！我后来买了谭木匠的刮痧板，200多
8. 刮完以后腿上都是油，可以多按摩，揉揉捏捏吸收了差不多就好，反正橄榄油也是滋润的
9.刮痧要对称着刮，也就是如果先刮了右大腿外侧，下一个刮左大腿外侧，就是对应的穴位要一样，对称着来
10.只想瘦小腿的建议也可以刮下大腿上的胆经什么的，对身体也好！！ 我是整面一起刮得，因为找穴位麻烦。。
11.刮腿姿势：我每次就是坐在床上刮得，床上有个小桌子放电脑，刮大腿背面就把腿放桌子上的~
12 .刮得红点点也是经脉不通的表现，一般一会儿就消了，大概十分钟吧- -
13 .带痧是不能刮的！不是说只是那个穴位不刮！是哪里都不要刮！经期也不要刮！
以上为大家介绍了刮痧瘦腿的注意事项，在日常生活中大家还是要注意合理健康的饮食和生活习惯，保持积极的心态也十分重要。这些只是文字性的解释，一定要坚持，才会有效果。美丽，重要，但是健康更重要。我们在追求美丽的时候不要忽视健康，生命只有一次，如果刮痧不当很可能造成不能弥补不得伤害，希望大家注意安全。