身体里面有寒气的人群，经常性感觉身体发冷，没有一点暖气。这是身体湿寒比较严重的症状。夏天经常呆在空调底下或者喝凉茶会让身体的寒气不断累积，久而久之就会出现肾虚和身体虚弱，这时候患者应及时的调理身体，多进食滋补的食物来缓解身体寒气的症状。
体内有寒气的体质属寒型，怕冷,总要比别人穿许多衣服,还有舌苔总是白白的。体内阳气虚的表现,夏天天气炎热一般不会有症状,而冬天寒气重,本来就阳虚,阳气不能到达四肢而出现的四肢冰冷,以双下肢为重,可以服用些补阳的药物,如四逆汤,平时可以吃点补阳气的食物如狗肉,羊肉之类的。小便多可以有多种可能，寒气重会化阳气为水，阳虚也会化寒气为水，肾气虚也会导致小便不摄。
冬天气温低,寒气重,人体生理机能减退,阳气渐弱,对能量与营养要求较高。养生之道,贵于御寒保暖,提高抗病能力,此时宜喝荔枝红茶、柠檬红茶、玫瑰红茶、桂花红茶等。
多补铁,含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。
寒气比较严重的患者可以通过上述的表现来及时的发现疾病症状，通过食疗的方法可以很好的滋补身体，去除身体的湿气。对于寒气的水果应该避免食用，尽量避免饮用饮料等冰冻食物，这些都是我们远离寒气侵袭的方法。