晚上睡觉抽筋改善方法可以通过做好保暖、物理调理、药物调理等方式来改善，这样才有利于改善腿部的不适情况。
1、做好保暖：晚上睡觉出现腿抽筋的情况时，一般可以通过做好腿部保暖和护理工作的方式来有效的改善，这样也可以促进局部血液循环、缓解腿抽筋。
2、物理调理：在晚上睡觉时出现腿抽筋的情况时，可以通过对局部热敷、按摩、理疗等方式来促进局部的血液循环，这样可以使局部的肌肉得到放松，达到有效缓解局部不适的效果。
3、药物调理：晚上睡觉出现腿抽筋的情况，大多数是由于身体严重缺钙的原因导致，需要到医院做好诊治后，并配合医生服用补钙类的药物来调理，比如葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙片、乳酸钙片等。
除了通过以上方式来缓解改善外，平时还要注意做好腿部的护理。