手凉是很常见的情况，自身出现手凉后，要选择一些保暖的方法，这样对手关节有很好保护，有很多人出现手凉后，就置之不理，这样严重后，会引发手部疾病，这样对自身健康也会有影响的，那手一直冰凉怎么回事呢，出现这样情况也是有一些原因，下面就详细的介绍下。
手一直冰凉怎么回事：
血液供应不足(特别在冬季)，经常吃些补充或可以造血的食物吧。看看以下食物是否对你有帮助：
人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。
要较好地解决手脚冰冷问题，得注重平时的合理饮食。
1、进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
2、“阴性”食物要温热后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
3、多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
4、多补充维生素E
维生素E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维生素E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效。
对手一直冰凉怎么回事认识后，改善这样情况可以按照以上方法进行，以上这些方式对手一直冰凉缓解有很好效果，而且长期的选择，对自身健康也是没有任何损害，对他们的使用都是可以放心进行的，利于身体各方面发展。