一年之计在于晨，早上起来可以说是一天新的开始，所以我们当然应该保持最佳的状态，是很多人都不了解，早上起床的时候到，底是几点起比较好，所以针对这个疑问，下面我们就具体来分析一下，人们在早晨到底应该几点钟起床，这样对身体健康，才可以带来更好的保健效果。
早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。
早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。
现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走（尤其是城市），这些气对人体损伤是很严重的
了解了上面所介绍的这些内容之后，我们会发现早上起床，也不是说越早越好，尤其是那些有早晨出去锻炼习惯的人，应该尽量让太阳出来之后再进行锻炼，这样才可以保持自己最佳的精神状态，减少更多的精神压力以及工作压力。