健身时间选择一般可以选择早上比较好，也可以根据个人的情况。
健身的时间一般没有明显的规定，需要因人而异，早上起床一般精神状态比较好，可以适当的进行健身，促进身体中的新陈代谢或者血液循环，同时也可以呼吸新鲜的空气，提高身体中的免疫，让情绪得到放松可以使精神变得更加充足，根据个人选择适合自己的运动量或者运动的方法。
在生活当中要注意，可以选择散步、骑自行车、打太极拳等，但是要注意避免一次性运动量过大，容易产生劳累。