小肚子是许多上了年纪的人挥之不去的梦魇，小肚子其实是一种习惯造成的人体变形，也是肥胖的表现，小肚子一旦成型就很难消除，所以，一般人对小肚子都是比较痛恨的，而想要减掉小肚子是没有特别的办法的，首先要找到小肚子长成的原因才行，那么小肚子特然变大是什么原因呢？
一、坐式生活：不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通病；吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。摄取食物后继续坐着不动，糖分都转换为脂肪，变成赘肉囤积在腹部。
解决办法：注意缩小腹：走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，能达到瘦身的功效。
二、生活压力：面对工作压力，许多人都会借大吃来纾解心中的压力，或者是常常吃过饱，吃到很撑才停止，不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物，容易造成肠胃突出。
解决办法：运用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮胀起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
三、姿势不良：不少人腹部的肌肉力量不够，坐着的时候习惯将身体摊在椅背上，不自觉地将后腰部腾空，或者是走路习惯弯腰驼背的人，身体会不知不觉向前倾，小腹也就跟着来报到了。
小肚子突然变大的原因就是以上介绍的几种了，但也不排除是因为疾病的原因造成肚子病态的变大，总的来说，小肚子的变大和人们的生活习惯是息息相关的，不良的生活习加剧了肚子脂肪的堆积，对健康也是比较有害的，所以，远离肥胖才能远离小肚子。