艾滋具有较强的传染性，自我检测方法一般可以通过观察自身或者是使用自检工具等进行检测。应及时就医，进行排查，积极治疗。
1、观察自身状况
如果接触过高危病人，可以通过观察自身状况进行检测，比如是否出现了发热、咽喉痛，局部有肿块等情况判断。
2、使用自检工具
在进行艾滋自我检测时可以使用自检工具进行检测，可以在药店购买专用的试纸，通过提取身体内的唾液、血液或者是尿液进行严格操作，如果结果呈阴性，可能有较强的感染剂，需要及时的到医院进行确诊。
除此之外，艾滋病除了自我检测之外，还可以直接到医院进行专业检测，可以使检测结果更加准确。