感冒总不好可能是饮食不当、过度疲劳、抵抗力低下等原因导致的。患者可以通过调整饮食，改善生活习惯，提高免疫力促进恢复。
1、饮食不当：患者在感冒期间胃肠功能通常较弱，如果吃了孤独辛辣刺激的食物可能会加重胃肠道负担，影响食物的消化吸收，导致营养元素缺乏，使机体免疫力下降，不利于病情康复。
2、过度疲劳：如果患者的生活工作压力比较大，在感冒期间没有得到充足的睡眠，可能会导致机体过度疲劳影响恢复。
3、抵抗力低下：如果患者平时饮食结构不完善，经常挑食，可能会导致营养不良，免疫力比较低，发生疾病时恢复的时间较长，出现感冒总不好的情况。
除了以上常见的原因外，还有可能是过敏导致的，具体的病因可以到医院就诊检查，针对性治疗。