跟骨骨折康复训练方法比较常见的有屈曲脚趾、抬高腿部、蹬腿等。建议在医生的指导下，通过检查，进行治疗。
1、屈曲脚趾：躺卧于床上，用力伸直脚趾，然后再向上弯曲，可以起到促进脚部血液循环的作用。
2、抬高腿部：根据恢复情况，在医生的指导下适当抬高患肢，并且保持三秒钟，有助于提高腿部功能，改善长时间卧床引起的腿部血液循环不良现象。
3、蹬腿：抬起患肢后缓缓靠近身体，再慢慢向外蹬，有助于跟骨关节功能的恢复。
另外，借助行走器等进行慢走，也有助于促进跟骨功能恢复，但建议严格遵守专业人士的指导。