没有最有效的止咳方法，止咳可以通过多喝水、饮食调理、规律作息、药物治疗、物理治疗等方法改善，可以促进症状恢复。
1、多喝水：咳嗽一般是由于饮水过少所引起的，可能会刺激到咽喉部引起咳嗽，需要多喝水，可以逐渐恢复。
2、饮食调理：平时要尽量饮食清淡，多吃水果蔬菜，避免吃刺激性食物，可以缓解咳嗽的症状。
3、规律作息：要养成早睡早起的好习惯，保证足够睡眠，避免熬夜，以免引起免疫力低下，影响到恢复。
4、药物治疗：在出现咳嗽症状时，可以在医生的指导下服用鲜竹沥口服液、黄芩胶囊、复方甘草片等药物可以起到止咳效果。
5、物理治疗：在出现咳嗽症状时，可以通过吸氧的方法缓解咳嗽所引起的呼吸不畅症状。
出现咳嗽症状时需要注意休息，避免剧烈运动，以免影响到恢复的效果，导致症状加重。