健身是饭前还是饭后好

健身一般是饭后好，但一般在饭后30分钟以后。建议在专业人士的指导下进行健身。

健身尽量避免空腹进行，如果在饭前健身，由于未摄入营养导致血糖低下，健身时应做有氧运动，很容易会消耗大量的糖，导致低血糖发生。在饭后由于饮食营养得到补充，适当健身对身体有好处，且健身还有利于促进热量的消耗，避免肥胖。但是在饭后应在30分钟以后健身，过早健身由于食物还停留在胃肠道内，容易引发不适症状，例如腹痛。

另外，在健身时应先做热身活动，避免突然健身而导致肌肉发生损伤。