现在很多人都会有这样的担心，就是自己的身体在莫名其买哦的时候就出现了高密度脂蛋白降低的现象，其实这是由于自己的饮食问题而导致的，很多时候，我们都会忽视自己的饮食习惯，因为现在的大环境导致的很多“吃货一族”们都只是片面的追求吃的享受而不是吃的健康，那么，高密度脂蛋白是什么呢？我们又该何如处理他的降低呢？
高密度脂蛋白为血清蛋白之一,所以现在作为动脉硬化预防因子而受到重视.高密度脂蛋白是在医学上衡量肝功能是否正常的重要指标。高密度脂蛋白出现偏低的情况，就说明你的肝功能出现了问题，很可能带给你健康隐患。
一、高密度脂蛋白偏低的原因
1经常喝酒，大量抽烟的人群，得高密度脂蛋白偏低的几率也会大许多。
2很多脏器出现疾病，比如糖尿病、肾病，也会影响高密度脂蛋白偏低的情况发生。
3很多人有了疾病，通常会选择去药店随便购买一些药物，经常乱吃药，就会增加高密度脂蛋白偏低的风险。
二、如何预防高密度脂蛋白降低
1.运动是预防高密度脂蛋白偏低的最有效的方法之一。每天参加适当的运动，可以提高人体的免疫力，自然对你的高密度脂蛋白也有很多的好处。
2.饮食习惯也要改变。健康的饮食习惯可以保证身体健康。所以调理你的饮食习惯，少吃油腻的食物，就可以防治高密度脂蛋白偏低的情况发生。
高密度脂蛋白偏低，要调整生活习惯，健康饮食、坚持运动、戒烟限酒，必要时在医生的指导下使用药物治疗。在日常饮食中，少吃一些脂肪含量过高的食物如：动物内脏、蛋、动物油脂等，低多吃些牛奶、鱼类、蛋（蛋白）、蔬菜瓜果、坚果，食用含单不饱和脂肪酸较多的油类，如橄榄油、茶籽油、亚麻籽油、核桃油等，是提高高密度脂蛋白胆固醇的最佳选择。
了解了什么是高密度脂蛋白以及如何防止与处理以后，吃货们要好好注意自己身体啦，一定要多上网查查，看看一些健康的饮食方法和技巧，其实我们可以吃的健康的同时也吃的舒心，只是我们都没有选对方法而已。以后大家一定要多多注意，除此之外，身体有任何不对的时候一定要及时去医院检查。