随着社会的不断进步，人们的工作压力和生活压力越来越大，越来越多的人们尤其是一些上班族，出现了腰疼的症状，对于患者的生活和工作都是有一定的影响的，那么坐久了站起来腰疼怎么办呢？这个时候大家就要注意经常的锻炼一下身体，提升自身的抵抗力。
每天保持走路的习惯。在小区里，人流少的时候，保证安全的前提下，可以倒退走路。倒退走路腿部活动和运力，涉及到的关节部位，是对腰椎要好处的。
不要穿带跟的鞋子，更不要说穿高跟鞋了。因为向上踮起脚尖这个动作，时间久了，会对腰部增加力量，使得腰间盘突出更严重。有人穿高跟鞋时间长了会腰疼，也是这个道理。
在家或者健身的时候，多练习瑜伽的动作，打开身体的柔韧性。另外，可以像小燕子飞类似这样的动作，对于我们的腰部适当拉伸，延展。让腰部的关节更灵活，韧带更坚韧。
上述关于坐久了站起来腰疼的缓解方法的分析，希望对于大家有一定的帮助，日常的生活中大家一定要注意经常的走动走动，不要久坐，在家里闲着的时候也可以锻炼一下身体，对于缓解腰疼的症状都是有一定的帮助的。