戒烟的好处可以消除口臭、让牙齿变白、减少呼吸系统疾病发生等。
1、消除口臭：烟草里面含有大量的尼古丁和烟油等物质，长时间吸烟，口腔内有明显的烟草味，还会伴随着口臭症状，戒烟以后口腔的环境也会大大改善，达到消除口臭效果。
2、让牙齿变白：长时间的吸烟会造成牙齿变黄，当男性或者女性戒烟以后，经常使用美白牙膏，会让牙齿重新恢复本色，让牙齿变白。
3、减少呼吸系统疾病：戒烟以后也能够大大减少呼吸系统疾病发生，比如上呼吸道感染和慢性支气管炎以及慢性肺炎等疾病。