烟民在吸烟的同时，不妨喝一杯茶水。因为茶水中蕴含着多种维生素和大量的茶多酚.可以将吸烟带给身体的毒案排出体外，同时茶水也能使人兴奋，自然能够代替尼古丁带来的兴奋。所以喝茶有戒烟的作用。
养生茶方
※太子参戒烟茶
药茶配方：太子参15克.薄荷9克，地龙6克，鱼腥草9克，远志10克，小苏打4克，茶叶、红糖适量。
制作方法：以上前6味药焙干，研为细末;再放锅内隔水蒸;加茶叶、红糖，开水冲服。
饮用方法：每次2克，一日2次代茶饮用。
药茶功效：有戒烟的功效，可以补气养血，祛风除湿等。
※鱼腥草戒烟茶
药茶配方：鱼腥草50克，地龙、远志各25克，藿香、薄荷、甘草各15克，人参5克。
制作方法：把以上的物品放在锅里煎煮，去渣取汁。
饮用方法：每日1次，连续服用一个月，一般l0天后烟瘾会有所下降。
药茶功效：有戒烟的作用，可以清热解毒、安神除烦、润肺祛痰、补脾益气等。
※戒烟药茶
药茶配方：绿茶、薄荷、藿香、甘草各10克，砂糖少许。
制作方法：把以上4味放在锅中煎煮，去矗取汁。
药茶配方：每日8次，连用3天。
药茶功效：能戒烟，并有清热解毒的作用。
※戒烟花茶一
药茶配方：茶叶、金银花、菊花、艾叶、紫苏、荷叶、罗汉果各适量。
制作方法：把上面的东西全部放在杯子中，用沸水冲泡。
饮用方法：每日3攻。
药茶功效：有助于缓解吸烟引起的不适症状，如口干、多痰等。
※戒烟花茶二
药茶配方：半枝莲、地龙、地榆各20克，绿茶适量。
制作方法：把以上物品，研磨成粉末。
饮用方法：早晚各取4克，用茶水送服。
药茶功效：有戒烟的神奇功效，并且还能缓解吸烟造成的不适症。
养生指南
不少人都想戒烟，但是总是没有办法戒掉它，总是控制小住烟瘾，又把它放在嘴边。其实，若您真的很想戒烟，我这里倒是有几个简单可行的戒烟小窍门，或许可以帮到您。
在随身携惜的书包中，贴上自己牙齿发黄，皮肤暗淡光光的照片。当你想抽烟的时候，就拿出来看一下，也许你就会把点烟的手缩划来。
把预备买烟的钱存放起来，一天，一个月，半年，一年，用这些钱奖励自己一下，买一些平时渴望又不舍得买的奢侈品，或者去旅行一次，享受生活。让一些除了食物外的东西占据你的手。空闲、无聊时可以尝试做一些事情，比如整理家务，做于工艺品，玩填字游戏等。
甩掉消极的想法，不要让自己有吸烟的精神动机。可以经常憧憬一下没有烟草的美好生活，不要总是认为戒烟是一件很刚难的事情。
把您所有的脏烟蒂都放住一个下净透明的大玻璃杯中，每大看着它，用以培养您对吸烟的厌恶感。
不可携带香烟及其配套的东西，应该把它们放在不容易被取到的地方，甚至应该丢掉所有的香烟、打火机等。在家中和工作中营造出一个清新整沽的无烟环境。
选择在无烟环境中活动。在参加户外活动时要去一些禁止吸烟的场所，比如图书馆、博物馆、电影院、教堂等。去餐馆吃饭的时候，也要尽量地选择餐馆的无烟区进行用餐。
去看牙医，消除吸烟留下的牙病，让您的牙齿保持洁门健康。
经常给自己买一些替代烟产品的食物，比如酷爱的零食、水果、口香糖等。
声明：以上内容来自吴湛博客。