可通过刮大肠经、心包经、小肠经等经络通过刮痧的方法达到瘦胳膊的目的，可到医院进行相关咨询。
1、刮大肠经：大肠经位于手段上半部位，在刮痧之前应使用精油涂抹手臂，使用刮痧板均匀的刮动大肠经，可达到一定的瘦胳膊效果。
2、刮心包经：心包经处于手臂正中间，涂抹精油后使用刮痧板均匀的从上往下刮，注意力度可达到一定的效果。
3、小肠经：位于手臂外侧，涂抹酱油后使用刮痧板从上往下刮。
除此之外，刮痧时应注意力度，尽量寻找专业医生进行刮痧，避免对皮肤造成损伤。