身上长小疙瘩的消除方法有调整饮食、涂抹药物、口服药物等方法。患者可以到医院检查，确定病因，根据病因进行治疗。
1、调整饮食：身上长小疙瘩有可能是患者吃了过多辛辣刺激的食物导致的，可以通过调整饮食改善症状，患者可以适当的多吃猕猴桃、苹果、樱桃等水果补充体内的维生素，提高皮肤细胞的活性，促进病情恢复。
2、涂抹药物：身上长小疙瘩有可能是毛囊炎导致的，可以在医生的指导下使用红霉素软膏、夫西地酸软膏、复方曲安奈德软膏等药物治疗。
3、口服药物：身上长小疙瘩也有可能是不慎接触了过敏原皮肤过敏导致的，可以在医生的指导下使用盐酸左西替利嗪、氯雷他定片、盐酸苯海拉明片等药物治疗。
除了以上常规的治疗方法外，患者还可以进行适当的运动锻炼，促进病情恢复。