最有效的长高方法有哪些

最有效的长高方法包括跑步、打篮球、加强营养等。

1、跑步：跑步是一种锻炼身体方式，跑步不仅可以增强身体素质，在跑步过程中还可以促进骨骼发育，有利于身高生长。

2、打篮球；打篮球是一种运动方式，如果男孩子经常打篮球，对身高发育有好处，所以男孩子要经常打篮球，可以使身体长得更高。

3、加强营养：让身体长得更高，并不能单通过锻炼改善，在生活中还要加强营养，多吃一些富含维生素、微量元素、蛋白质等食物，比如鸡蛋、肉食、蔬菜水果等。

除了以上方法之外，还要保持充足睡眠，有利于身体发育。