书写痉挛症的预防措施连续工作一段时间之后休息、加强锻炼、手部按摩等方法。
1、连续工作一段时间之后休息：在工作一段时间之后，让手休息片刻，或者是暂时停止用手做繁重的工作，换一类工作，让双手得到休息，有助于缓解症状。
2、加强锻炼：可以加强体育锻炼针对性的锻炼，手部有对促进手部的血液疏通，也能够增加手部肌肉的功能，调节大脑皮层。
3、手部按摩：在平时的时候可以对手部进行按摩，不但可以起到保养双手的作用，也能够起到强身健体的效果。按摩的过程中能够起到舒筋活络的作用。
除了以上方法之外，还可以使用温水泡手的方式改善症状。