胃里老是反气可以调整饮食习惯、运动、药物治疗等。
1、调整饮食习惯：进食规律与营养搭配合理，尽量避免暴饮暴食，在吃饭的时候少说话，还能做到细嚼慢咽。
2、运动：适当的增加运动量，比如选择慢走或者是打太极，同时也可以适当的对局部进行顺时针按摩，有助于促进胃肠道的蠕动和排空，也有助于缓解胃里老是反气的症状。
3、药物治疗：可以在医生的指导下选择使用盐酸伊托必利治疗，也可以使用多潘立酮等药物治疗，通常能够促进胃动力。
除了以上方法，在平时还应适当的做好保暖，避免着凉。