一、注意卫生
细菌和真菌都会导致后部小疙瘩的出现，所以要注意清洁皮肤，勤洗澡，保持身体干燥、清爽。为贴身衣物、毛巾、被褥要勤换洗，定期拿到阳光下暴晒，杀菌消毒。
2、床上用品定期更换
要保持被褥等直接与后背接触的物品的清洁，定期更换被褥，防止睡前细菌附着在背部而大量滋生，导致痘痘加重。
3、洗澡时别忘了洗背
有的人洗澡时，由于够不到背，直接忽略后背，洗了其它部位，这样就容易让后背长痘。为解决因此问题而引发的痘痘，洗澡时可找人帮着搓后背，如果实在不好意思也可以选择清洗后背或者搓澡巾。总而言之，洗澡时千万不能给身体留下死角，否则会出现很多问题。