落枕是非常痛苦的，平时生活当中如果睡觉的姿势不良就会引起落枕，比如说长时间趴着睡、枕头过高等，建议选择适合的睡觉姿势，有助于提高睡眠质量。
有很多人睡觉姿势都是错误的，如果长时间趴着睡觉，脖子就一种保持这样的姿势，肌肉受到压迫，变得僵硬从而造成落枕。因此在平时要注意保持良好的睡姿，同时还应该要注意枕头的高度以及软硬度。如果枕头高度以及软硬度不适，会让一侧的肌群长时间处在高度伸展状态而出现痉挛，从而引起落枕。
如果想要避免出现落枕的情况，最好保持良好睡姿，同时还要选择好枕头，枕头的高度在五到十厘米之间就可以了，最好是和肩膀持平。