现在的人们长时间的一个姿势的坐着，很有可能就会患上坐骨神经痛的现象，这样的状况其实也特别正常，可是人们的身体确实受不了的，那么接下来的这篇文章，我们一起来了解一下，关于出现的大腿根外侧疼平时我们该怎么护理。
生活护理。生活护理是整体护理的具体体现，要从患者的根本需要出发，对坐骨神经患者的生活护理大概有以下内容：为患者创造良好的治疗及修养环境;准确及时的向医生汇报病情，配合好诊治;为患者调配合理的饮食;照顾患者的日常生活习惯;观察患者的情绪变化，及时
实施心理护理等。
患了坐骨神经痛应该怎么做好日常护理呢
卫生护理。坐骨神经痛患者发病时，往往因为行动不便，而不能打理个人卫生，因此对患者的个人卫生护理也尤为重要。根据患者的情况，帮助其整理床褥，更换床单被套，保持床上用品的卫生;对于长期卧床的患者，为防止长褥疮，应当经常帮患者擦拭身体;患者每次进食后用清水或淡盐水漱口，去除口中残留的食物;对于行动不便的坐骨神经痛患者，还需要认真做好大小便的护理。
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心理护理。坐骨神经痛患者发病时，常常因为疼痛难忍，而不能安心工作或学习，更有甚者夜间疼痛不能入睡。此时患者常常容易烦躁易怒，焦虑多疑，求愈心切。为了能够使坐骨神经痛患者早日康复，因此对患者的心理护理不容忽视。患者一旦出现以上心理状态，应当把什么是坐骨神经痛，得了坐骨神经痛怎么办的医学常识介绍给患者听，以期达到消除烦躁易怒，焦虑多疑等心理，争取早日康复。
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END
注意事项
?坐骨神经痛患者的护理措施主要是以上三个方面，我们应该注意护理好坐骨神经痛患者，帮助他们及早治愈疾病。
文章当中了解到了大腿根外侧疼这是由于平时患上坐骨神经痛，造成的原因，坐骨神经痛是不能长期坐着的需要卧床休息，注意良好的情绪，可以听一下轻音乐舒缓心情。