脖子颈椎突出可以通过运动锻炼、药物治疗、物理治疗等方式缓解症状。患者可以到医院检查，在医生的指导下结合自身的病情选择合适的调理方案。
1、运动锻炼：脖子颈椎突出可能是由于长时间保持一个姿势导致的，可以适当的进行颈部屈伸活动、游泳、打羽毛等活动，通过锻炼颈部的肌肉，缓解症状。
2、药物治疗：如果患者产生了明显的疼痛症状，可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶胶囊、颈康胶囊等药物治疗。
3、物理治疗：除了使用药物治疗，也可以采取热敷、按摩、针灸等方式改善血液循环缓解症状。
除了以上常规的治疗方式外，患者还可以调理生活，促进康复。