晚上不吃饭减肥效果一般不是特别好，所以需要根据个人的身体情况选择比较适合的减肥方式。
晚上不吃饭虽然能够减少食物的摄入，在短时间内可以使体重降下来，但是经常晚上不吃饭有可能会导致营养摄入不足，从而会导致身体营养不良，另外还有可能会导致身体的免疫力下降，还有可能会导致胃酸分泌增多，刺激胃黏膜从而会增加患上胃炎以及胃溃疡的几率，所以晚上不吃饭减肥效果不是很好。
如果想要减肥，需要多做一些运动锻炼，还要调整饮食结构，才可以达到较好的减肥瘦身效果。