经常有人说睡觉明明已经醒了，意识也非常的清晰，但就是无法控制自己想的身体，感觉一点都动不了。很多人都知道跟身体劳累过度有关系，但是具体是怎么回事就一无所知了。其实鬼压床的叫法也只是名剑的说法，也形容了意识清醒身体动不了的状态。现在让我们来看看鬼压床的具体解释和预防办法吧！
鬼压床，指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。
科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
此外发作性睡病的患者，常发生鬼压身的状况。这是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。这种原因不明的睡眠障碍，主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠。大多数患者伴有一种或数种其他症状，包括猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉，故又称为发作性睡眠四联症。
为了防止发生鬼压床的现象，我们有预防的办法。一个是压力太大的时候一定要得到缓解，不管是身体还是心理上都要得到放松；二是枕头不能太高，睡觉的时候室内通风情况要良好。最后就是侧睡不会鬼压床。如果感觉有一点点鬼压床了，就要马上翻身，就可以缓解了。