人每天会吃很多的食物，会需要很多的营养，可能会出现小腹涨，并且按压也疼，如果人体吃东西腹部出现不舒服的话多数因为食物的问题，食物中毒，食物过期，食物不卫生等原因，需要及时查出原因，并且及时的治疗才好，以免造成更严重的后果，小编这里马上告诉您小腹涨按压疼怎么办好，快来了解下。
饭后半小时吃苹果。苹果真是好东西，如果你涨肚子，在饭后半小时后吃个苹果，一会儿就会感觉很舒服了。因为苹果有助消化的功效，能增加肠胃蠕动的。尽量带着苹果皮吃，营养有一多半在皮里面。
喝些山楂水。山楂水有健胃消食的作用，几个干山楂泡一杯水喝下就会肚子很舒服，慢慢的就不会腹胀了。这比吃健胃消食片要好，没有添加其它东西。注意要饭后喝，但是不宜长期大量喝。
注意饮食的量。如果经常有涨肚子的情况，小编建议吃饭要注意了，七八成饱即可，不能吃的过多。吃多了肚子转不动、不消化，自然就会涨肚子的，特别是晚上，一定要少吃一些。
可以经常自己按摩腹部的位置。如果涨肚子不舒服的话，可以自己按摩按摩肚子周围，可以用掌心来轻轻的顺时针在肚子上面画圈，每次画30圈，做上一刻钟听一听，然后再做，这个方法的效果非常好的。需要每天坚持做。
平时要注意保养胃部，多吃一些养胃的食物，如花生，牛奶，鸡蛋，西红柿，蜂蜜等食物，可以适当的吃健脾胃的药物，不要经常的熬夜，熬夜会对胃有一定的影响，从而出现腹部不适的表现，每天需要补充足够的水分。