哺乳期减肥通常可以通过调整饮食，适当加强体育锻炼等方法。
哺乳期间减肥通常要多吃新鲜的水果和蔬菜，要以低热量和低脂肪食物为主，避免吃高脂肪和高热量食物，要做到饮食均衡，满足婴幼儿生长发育的多方面营养，促进婴幼儿的生长和发育，要做到劳逸结合，适当加强户外活动来促进身体的新陈代谢和血液循环，避免长时间久坐不动，长时间坚持也能够促进减肥。
必要时可以到哺乳期结束之后，做体内抽脂来达到较为科学的减肥效果，一般不会出现反弹和副作用。